3 exercícios para perder peso sem sair de casa

Oiiie Lindas da Ana!
Tudo bem com vocês?
E o carnaval todo mundo aproveitando muito?? 
Eu passei todos os dias de folia de cama...Rsrsrs
Ganhei uma Hérnia de disco de presente...Presentinho que estou dispensando kkkkkk
Bom ,vamos lá ao que realmente vim falar aqui hoje!
Uma das maiores desculpas é a falta de tempo ou dinheiro para frequentar academia.
As vezes passamos horas no celular,computador,televisão etc..
Os tempos modernos tem nos deixado cada dia mais sedentários e preguiçosos!
Porém existem muitos exercícios que podemos fazer no conforto do nosso lar e sem custo algum,requer apenas de um tempo disponível e boa vontade!
Exercícios que ajudam perder peso e queimar aquela gordurinha indesejada!
Lembrando que para obter o resultado desejado é importante adotar um hábito alimentar saudável.
Então sem mais delongas ,vamos láaaa

1 Prancha Frontal 
Esse exercício é basicamente voltado para a região abdominal.

• De bruços, você tem que apoiar os cotovelos e o antebraço no chão e deixá-los alinhados aos ombros
• Com as pontas dos pés apoiadas no chão, alinhe-os com os cotovelos
• O corpo tem que ficar ereto e então você deve contrair o abdômen
• Nessa posição, você deve tentar ficar por 30 segundos.
• Relaxe e faça novamente – pode fazer 5 séries

2  Polichinelo 

A vantagem deste tipo de exercício está no fato de que diferentes partes do corpo se movimentam de modo rápido, em curto espaço de tempo, fazendo com que a queima calórica aconteça em ritmo rápido.

3  Corrida Estática 

Tenha uma postura correta, deixe os braços sempre leves corra sem acelerar demais e nem de menos, mas sim de maneira moderada.

Joelhos sempre a cima da região lombar.

E tem também aquelas tarefas diárias que faz com que percamos peso:

Capinar ou plantar (400 calorias)

Cortar a grama (395 calorias)

 Cozinhar (168-348 calorias)

 Lavar os azulejos do banheiro (260 calorias)

Aspirar  (220-250 calorias)

Lavar as janelas (197 calorias)

Passar roupas (151 calorias)

Vamos lá amores cuidar do corpo e saúde!

Bjinhos lindezas